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私は自営で店をやっていますので、日ごろかなりの肉体労働だと思います。ライザップ 池袋

ですから、週に1度の定休日は、1週間でたまった疲労の解消に努めています。ライザップ 千葉

といっても、家でただ体を休めることはしません。

前はそうしていたのですが、1日ごろごろしていても疲労が抜けず、翌週にもそれをひきずってしまうのです。

休日にもある程度、体を使ったほうが、かえって体が楽になることが、経験上わかりました。

まず、休日にはできるだけ早起きします。

そして、近所にある大きな公園を歩くのです。

といっても、いわゆる「ウォーキング」ではありません。

あくまで体を休めるための軽い運動ですから、ゆっくりぶらぶら、足の向くまま気の向くままの散策を楽しみます。

景色を楽しんだり、植物を観察したり、写真を撮ったりしながら歩くのです。

だいたい1時間半ぐらい。

私にはそれぐらいがちょうど良いボリュームの散歩なようです。

家に帰ると、ぬるめのお風呂に入ります。

休日の朝、ひと運動したあとで入るお風呂は最高です。

30分ぐらいは入ります。

そのあとで、朝食。

おなかはじゅうぶん空ききっていますから、おいしく食べられることは言うまでもないでしょう。

これが私の疲労解消法。

午後に昼寝をすることもあります。

昼寝をすると、さらにワンランク上の疲労解消になります。